Trainingen

Verantwoord trainen tijdens de corona maatregelen per 14 oktober

Mid-SquasH

Mid-SquasH is een trainingsspelletje wat je verantwoord kan spelen met inachtneming van de 1,5 meter afstand tot je squashpartner. Het spel maakt gebruik van side to side spelen of het back to front spel. De nieuwe belijning op de baan geeft aan dat je daar niet overheen mag stappen tijdens het trainingsspel. Bij side to side moet de bal naar alleen de linker of alleen de rechterhelft gespeeld worden met de gewone squashtelling. De spelers verwisselen van serveervak door met de klok mee te draaien en buiten de nieuwe belijning om. De bal mag wel stuiten in het verboden sta-vak zolang deze maar over de middelijn in het vak van de tegenstander is gekomen . Bij back to front wordt de bal alleen in het voorste of achterste vak door de speler gespeeld. Deze oefening kan herhaald worden met het wisselen van voorste of achterste helft.

Trainingsschema

Trainen volgens een schema is mogelijk. Vraag ernaar aan de bar, maak een foto van het schema, zet je telefoon op de timer en je individuele training kan beginnen.

Trainingsoefeningen

Oefeningen zoals lengte / boast kan gespeeld worden met twee personen op de baan.

Binnenkort meer oefeningen